副作用はあるの？

このページでは、副作用があるのか、という観点で注意点を説明したいと思います。

サプリメントの副作用

コンビニなどでも簡単に手に入るサプリメントは、食品であって薬ではありません。

もともと食品に副作用というものはありませんから、にんにく卵黄にしても他のサプリメントにしても、緊急性があるような副作用を起こすことは考えにくいといえます。

ただし、一部の栄養素はあまりにも過剰に摂取した場合、望ましくない影響があるのでこの点だけは頭の片隅にでも留めておきたいところです。
とはいえ、パッケージに表示されている摂取目安量は、そういった過剰摂取を起こさないために書かれているのですから、この分量を守りさえすればまず大丈夫です。

にんにく卵黄の場合

前述した一部の過剰摂取を避けるべき栄養素とは何でしょうか。

それはビタミン類の中でも脂溶性ビタミンと呼ばれるものです。

ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあります。
水溶性は過剰摂取したところで尿などと一緒に排出されるので何の問題もないのですが、脂溶性のビタミンは肝臓に蓄積されてしまうので過剰摂取した場合に問題が出てくることがあるのです。

主なビタミンのうち水溶性なのはビタミンB群とビタミンC、脂溶性はビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKなどが有名です。
後者のうち、副作用と言わずとも、過剰摂取して問題を起こしやすいのはビタミンAとD。
この2つに関しては多量摂取を避けなければいけません。

さて、それではにんにく卵黄に多く含まれているビタミンを思い出してみましょう。
それは、水溶性のビタミンB1・B2そして脂溶性からビタミンEです。
AとDはそれほど含まれていません。
ですので、いくらか多めの分量を摂取したとしても副作用を起こしたり健康を害することはまずないでしょう。

ただ、そうはいっても本来の用量以上に摂取することを想定して作られているわけではありません。
当然、きちんとパッケージの分量を守って使用するべきでしょう。

アレルギーを持っている人

副作用のないサプリメントですが、唯一、注意が必要なのは食品アレルギーを持っている人です。
アレルギーの種類は多種にわたり、有名な牛乳・卵・そばの他にもリンゴや海老などでアレルギーを起こす人がいます。

にんにく卵黄に含まれるニンニクや卵にアレルギーを持っている人はもちろんのこと、何かしらの食物アレルギーを起こした経験のある人は注意してサプリメントを用いてください。

できれば自己判断での摂取は控え、購入を考えているサプリメントを摂っても良いかどうか、かかりつけの医師に相談するなどしたほうが良いと思います。